Paşii zilnici pot încetini declinul cognitiv la bolnavii de Alzheimer
Update 1 săptămână în urmă
Timp de citire: 2 minute
Articol scris de: Maria Popescu
Paşii zilnici pot încetini declinul cognitiv la bolnavii de Alzheimer
Un nou studiu arată că persoanele cu Alzheimer care fac zilnic între 3.000 și 5.000 de pași pot încetini semnificativ declinul cognitiv. Creșterea moderată a activității fizice poate întârzia deteriorarea mentală cu până la trei ani, iar mai mulți pași, între 5.000 și 7.500, pot prelungi această protecție până la aproximativ șapte ani.
Cercetarea a fost realizată de o echipă de la Facultatea de Medicină a Universității Harvard și publicată recent în revista Nature Medicine. Aceasta sugerează că nu este necesar să se ajungă la pragul de 10.000 de pași pe zi pentru a beneficia de efecte pozitive asupra sănătății creierului, ci sunt suficiente niveluri moderate de activitate.
Participanții, 296 de adulți fără semne inițiale de afectare cognitivă, au fost monitorizați timp de până la 14 ani, măsurând numărul de pași și efectuând teste cognitive și imagistice cerebrale. Rezultatele au indicat că activitatea fizică a redus rata de acumulare a proteinei tau și a încetinit declinul cognitiv cu 3 până la 7 ani, dar numai la persoanele cu niveluri ridicate de beta-amiloid, stadiu preclinic al bolii.
Potrivit digi24.ro, studiul menționează că „persoanele cele mai expuse declinului cognitiv sunt cele cu niveluri ridicate de beta-amiloid și activitate fizică scăzută”, iar intervențiile pentru evitarea sedentarismului trebuie să vizeze în special această categorie. Astfel, chiar și un efort fizic moderat poate avea un impact semnificativ asupra funcțiilor cognitive și progresiei bolii Alzheimer.