Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

stiridinbucuresti.ro

Inapoi

Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Postat pe 26 May 2025

Update cu 3 săptămâni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description
Nationale
SURSA FOTO

Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Consumul regulat de pește aduce numeroase avantaje pentru sănătate. Potrivit Digi24, printre cele mai importante beneficii se numără reducerea riscului de boli cardiovasculare, îmbunătățirea funcțiilor cognitive și protejarea sănătății ochilor. De asemenea, peștele este o sursă valoroasă de proteine, vitamine, minerale și acizi grași polinesaturați, în special Omega-3, care sunt esențiali pentru menținerea sănătății inimii și a creierului.

Asociația Americană a Inimii recomandă consumul a cel puțin două porții de pește gras pe săptămână. Aceasta subliniază importanța acizilor grași Omega-3 în prevenirea afecțiunilor cardiovasculare, aceștia fiind grăsimi esențiale ce trebuie obținute din alimentație, deoarece organismul nu le poate produce singur. Cezar Amititeloaie, medic specialist cardiolog, a declarat: "Recomand un consum regulat de pește, de cel puțin două porții pe săptămână, astfel există un echilibru de acizi grași la nivelul organismului."

Peștele are o carne care se digeră ușor și conține aminoacizi esențiali pentru buna funcționare a organismului. Studiile recente arată că consumul de pește gras poate reduce riscul bolilor cardiovasculare, deoarece acizii grași Omega-3 contribuie la reglarea colesterolului, a trigliceridelor și a tensiunii arteriale.

Acizii grași Omega-3, precum EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic), ajută la menținerea flexibilității membranelor celulare și combat inflamațiile din organism. Aceștia se integrează în structura membranelor celulare, îmbunătățind comunicarea între celule și sprijinind formarea unor vase de sânge sănătoase.

Pentru a beneficia de efectele pozitive asupra sănătății, este important nu doar consumul de pește, ci și suplimentarea cu acizi grași Omega-3 în proporții adecvate. Aceste suplimente pot contribui la prevenirea bolilor cardiovasculare și la menținerea sănătății generale a organismului.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Image Description
Acest articol apare prima data aici
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-
Your Page Name

Recente din bucuresti

-
-

20:51

Nicușor Dan: România se confruntă cu un nivel îngrijorător de violență împotriva femeilor

Președintele Nicușor Dan afirmă că problema violenței asupra femeilor în România devine din ce în ce mai gravă. Potrivit acestuia, doar în primele șase luni ale anului 2023, 26 de femei au pierdut viața, cele mai multe fiind ucise de foste sau actuale parteneri. Anul trecut, au fost raportate peste 130.000 de cazuri de violență domestică, conform newsbucurești.ro. Nicușor Dan a condamnat ferm toate formele de violență împotriva femeilor și a
Image Description

19:59

Hornbach: un mediu de lucru care susține dezvoltarea și diversitatea angajaților

Hornbach, companie cunoscută și respectată în industrie, promite să pună accent pe dezvoltarea carierei fiecărui angajat. Potrivit site-ului newsbucuresti.ro, compania investește în programe și inițiative menite să ajute angajații să își atingă obiectivele profesionale și să construiască o carieră de succes pe termen lung. Cultura organizațională de la Hornbach se bazează pe principiile de deschidere, colaborare și respect reciproc. Acest mediu de lucru face ca fiecare angajat să se simtă valorificat
Image Description

19:09

Geraint Thomas, fc în Turul Elveției din motive de siguranță

Ciclistul galez Geraint Thomas de la echipa Ineos a anunțat că se retrage din competiție, în urma unei accidentări suferite în timpul Turului Elveției. Potrivit echipei sale, el a decis să nu continue în tur pentru „măsură de precauție” după ce a căzut marți, în timpul etapei a treia. Se pare că accidentarea l-a determinat pe Thomas să ia această decizie cu trei săptămâni înainte de startul Turului Franței. Conform unui
Image Description

18:55

Universitatea Craiova și Universitatea Cluj vor juca în turul al doilea preliminar al Conference League

Universitatea Craiova va înfrunta echipa FK Sarajevo în turul al doilea preliminar al campionatului de fotbal Conference League, conform tragerii la sorți realizate miercuri la Nyon. Potrivit site-ului newsbucuresti.ro, partida tur va avea loc în Bosnia-Herțegovina pe data de 24 iulie, iar formația olteană va juca în deplasare. Pe de altă parte, Universitatea Cluj se va confrunta cu echipa FC Ararat-Armenia în același tur preliminar. Tragerile la sorți au stabilit ca
Image Description

18:45

Calea Victoriei devine pietonală în weekend, în cadrul evenimentului „Străzi Deschise”

Calea Victoriei devine pietonală în weekend, în cadrul evenimentului „Străzi Deschise” Calea Victoriei va fi închisă traficului rutier sâmbătă și duminică, între orele 10:00 și 22:00, în cadrul proiectului „Străzi Deschise”. Potrivit informațiilor oferite de Centrul Cultural al Municipiului București, segmentul de drum între Bulevardul Dacia și intersecția cu Splaiul Independenței va fi transformat în zonă pietonală, fără a afecta intersecțiile din apropiere. Trecerea pe această arteră va fi permisă pe
Image Description

Recente din Romania

-
-

03:06

- Iasi - Universitatea de Medicină și Farmacie „Grigore T. Popa” din Iași a anunțat deschiderea procesului de selecție pentru participarea la Scoala de vară „Plante medicinale”. Acest eveniment educațional este destinat studenților din primul an de la Facultatea de Farmacie, specializările Farmacie și Cosmetica Medicală și Tehnologia Produsului Cosmetic.

Universitatea de Medicină și Farmacie „Grigore T. Popa” din Iași a anunțat deschiderea procesului de selecție pentru participarea la Scoala de vară „Plante medicinale”. Acest eveniment educațional este destinat studenților din primul an de la Facultatea de Farmacie, specializările Farmacie și Cosmetica Medicală și Tehnologia Produsului Cosmetic. Potrivit unui comunicat, evenimentul va avea loc în județul Neamț, în perioada 14-18 iulie 2025. Se organizează în cadrul proiectului CPAC4STUD, care vizează dezvoltarea
Image Description

01:07

- Braila - Creșterea cazurilor de violență domestică în Braila și inițiative pentru combatere

Creșterea cazurilor de violență domestică în Braila și inițiative pentru combatere În primele cinci luni ale anului 2025, poliția din Braila a înregistrat un număr semnificativ de infracțiuni legate de violența în familie, fiind raportate 388 de cazuri, potrivit datelor oficiale. Deși numărul a scăzut față de aceeași perioadă a anului trecut, când au fost înregistrate 444 de infracțiuni, fenomenul violenței în familie continuă să reprezinte o problemă serioasă, atât la
Image Description

00:59

- Prahova - Un accident rutier grav a avut loc în Ploiești

Un accident rutier grav s-a produs în municipiul Ploiești, implicând mai multe vehicule. Potrivit mărturiei martorilor, șoferii au pierdut controlul asupra volanului în timpul unei manevre și s-au ciocnit puternic pe strada principală din oraș. La fața locului au intervenit echipaje de poliție și ambulanță pentru a acorda primul ajutor persoanelor rănite și pentru a stabili cauzele producerii evenimentului. Autoritățile locale au confirmat că în urma impactului, două persoane au fost
Image Description

Reclame

-
-
Image Description

Vremea

-
-
bucuresti WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Cristina Preda

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul bucuresti
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete