Alimentația echilibrată esențială pentru sănătate și funcționarea optimă a organismului
Update 1 săptămână în urmă
Timp de citire: 2 minute
Articol scris de: Ion Ionescu
Alimentația echilibrată esențială pentru sănătate și funcționarea optimă a organismului
Adoptarea unei diete bogate în vitamine, minerale și antioxidanți ajută la protejarea organismului față de factorii nocivi și previne carențele nutriționale. Alimentația corectă susține sănătatea pielii și funcțiile vitale, făcând parte dintr-un stil de viață echilibrat alături de exercițiile fizice și odihnă.
Ioana Mușetescu, medic specialist în medicină de familie, a explicat pentru Digi24.ro: „Somonul este unul dintre alimentele cel mai des recomandate pentru menținerea sănătății cardiovasculare, datorită conținutului bogat în acizi grași Omega-3, vitamine din complexul B și vitamina D.” Ea a menționat că somonul ar trebui consumat înainte de ora 16:00, pentru o digestie optimă.
Medicul a atras atenția și asupra altor alimente sănătoase: „Avocado este o sursă valoroasă de vitamine și minerale... Consumul regulat poate sprijini funcția cognitivă și memoria. Pentru o digestie optimă, este recomandat ca avocado să fie consumat dimineața.” De asemenea, ardeiul și spanacul aduc beneficii importante pentru imunitate, vedere, sănătatea oaselor și prevenirea anemiei.
Conform Digi24.ro, aportul regulat de ardei și spanac ajută și la susținerea sistemului circulator și reducerea riscului de afecțiuni cardiovasculare. Aceste alimente trebuie integrate în mod echilibrat în dieta zilnică pentru a menține o stare bună de sănătate pe termen lung.